Каждый родитель знает, что витамины играют немаловажную роль в развитии ребенка. Аптека предлагает широкий выбор витаминов для детей. Как сделать правильный выбор? Поэтому витамины и добавки для детей лучше подбирать вместе с лечащим врачом.
Витамин D для укрепления иммунитета
Все мы знаем о необходимости дополнительного приема витамина D младенцам и маленьким детям. Позаботившись о правильном питании, вы можете защитить своего ребенка, в частности, от: рахита, ослабления костей и зубов, частых инфекций, связанных со слабым иммунитетом.
В настоящее время рекомендуется вводить витамин D в следующих дозах:
- младенцы до 6 месяцев: 400 МЕ ежедневно;
- младенцы от 6 до 12 месяцев: 400-600 МЕ в сутки;
- дети в возрасте от 1 до 18 лет: 600-1000 МЕ/сут.
Витамин D можно приобрести в аптеке в разных формах: капли, аэрозоль, капсулы.
Бывает, особенно у детей на искусственном вскармливании, что родители боятся передозировки витамина D. Это правильно, ведь его избыток может быть опасен. Тогда хорошо подсчитать дозу, которую мы даем вместе с молоком и молочной кашей (на упаковке всегда есть информация о содержании конкретных ингредиентов в 100 мл молока или каши) и сообщить об этом педиатру. Возможно, он также порекомендует проверить уровень витамина D в крови, чтобы оценить, действительно ли необходимы добавки.
ДГК для развития нервной системы
Расшифровка аббревиатуры – докозагексаеновая кислота – это полиненасыщенная жирная кислота, которую мы должны обеспечить себе с рационом. Это компонент, необходимый для правильного развития нервной системы – напр. мозг и зрение, а также хороший иммунитет организма. Положительно влияет на концентрацию и получение знаний. Кроме того, достаточный запас ДГК улучшает качество сна, о чем мечтают большинство родителей.
Основным источником ДГК в нашем рационе является рыба, но выбирать ее нужно сознательно. К сожалению, многие виды, особенно хищная морская рыба, в основном являются источником токсической ртути, а не желаемых жирных кислот. Обратите внимание на минтай, сельдь, сардину, угорь и дикого лосося.
Все понятно, но кормить ребенка селедкой не будем. Для грудных детей источником ДГК является грудное или модифицированное молоко, в зависимости от выбранного способа вскармливания. Однако кормящей маме важно позаботиться о правильном поступлении ДГК в свой рацион или выбрать модифицированное молоко с хорошим составом. Также можно использовать доступные в аптеках препараты, единственным ингредиентом которых является ДГК, а также ее комбинацию с витамином D. Для детей постарше Источником ДГК может быть употребление рыбьего жира.
Рекомендуемая дозировка ДГК для детей:
- у младенцев до 6 месяцев, находящихся на грудном вскармливании: нет нужды в дополнительном прикорме, если мать ест рыбу и обеспечивает себе примерно 200 мг ДГК в день или не ест рыбу и обеспечивает себя 400-600 мг ДГК в день. В противном случае мы даем новорожденному 100 мг ДГК в день;
- у младенцев до 6 месяцев, которых кормят модифицированным молоком: если молоко содержит необходимое количество ДГК (информация всегда на упаковке), нет необходимости в дополнительном докорме, иначе 100 мг ДГК в день;
- у детей от 7 до 24 месяцев: если в рационе ребенка есть рыба и продолжает получать грудное молоко или модифицированное молоко, дополнительный прикорм не требуется (но исследования показывают его благотворный эффект), если мы не даем ребенку рыбу – 150 мг ДГК в день;
- у детей от 2 до 18 лет: рыба до 2 раз в неделю или 250 мг ДГК в день.
Кальций (не только) для прочности костей и зубов
Отвечая на вопрос «для чего нужен кальций?» большинство из нас скажет за крепкие кости и зубы. Это верно, но это еще не все. Кальций – это важный элемент во многих процессах в организме, например, отвечает за правильное функционирование мышц, процессы свертывания крови, передачу нервных раздражений. Он также обладает противовоспалительными и противоотечными свойствами.
Чтобы предотвратить дефицит, позаботьтесь о том, чтобы в ежедневном меню малыша присутствовали продукты, богатые кальцием. Если ваш ребенок чрезвычайно требователен в пище, и вы знаете, что не можете обеспечить его достаточным количеством кальция из пищи, посоветуйтесь с фармацевтом или педиатром относительно добавки. В аптеках препараты кальция для детей можно приобрести преимущественно в форме сиропа.
Железо для бодрости
К сожалению, дефицит железа достаточно распространен у младенцев, дошкольников и детей постарше. Видимые симптомы включают постоянную усталость, отсутствие аппетита, апатию, проблемы с концентрацией, а также проблемы со сном. Дефицит железа настолько опасен, что может привести к необратимым изменениям в нервной системе.
Подозрения можно легко подтвердить, сделав анализ крови ребенка. Если оказалось, что ваш ребенок страдает железодефицитной анемией, вам понадобится не только изменить способ питания (ввести больше мяса, особенно говядины, индейки, яичных желтков), но и прикорм.
Поливитаминные препараты для детей
На аптечном рынке вы найдете множество витаминно-минеральных комплексов для детей в разных формах: сиропы, конфеты, желе, гранулы. Обычно они имеют привлекательную красочную упаковку, прекрасно пахнут и приятны по вкусу. Поэтому легко дать их ребенку, как обычные конфеты. Этим вы можете навредить своему ребенку. Не забывайте, что смеси для детей могут содержать подсластители. Кроме того, избыток витаминов столь же вреден, как и их недостаток. Поэтому помните, что нельзя давать какие-либо витаминно-минеральные комплексы без консультации с фармацевтом или педиатром.